«Mentale Leichtigkeit statt Overload»

Stressabbau, Entscheidungsstärke und Fokussteigerung

Unser heutiges Leben bietet mit all seinen Verführungen und Verpflichtungen ein riesiges Angebot sich zu verzetteln und sich tausend Dingen zuzuwenden …. und sich selber dabei zu vergessen. Die eigenen Bedürfnisse geraten in den Hintergrund. Das was wirklich wichtig wäre, weil es einem gut tut und das Energielevel anhebt, verschieben wir auf später. In diesem Kurs richten wir den Blick auf eine gesunde Balance, um energievoll durchs Leben zu gehen.

 

Dabei gehen wir auf die folgenden Themen ein:

  • Vom Überlebensmodus wieder zurück zur Selbstwirksamkeit
  • Notfall-Kit für Energieaufbau  
  • Wie gehe ich mit Reizüberflutung um
  • Eigene Werte und Bedürfnisse kennen und achten
  • Selbstentwertung stoppen, Selbstfürsorge stärken
  • Innerer und äusserer Dialog
  • Alarmzeichen erkennen und beachten

Wann

Samstag, 17. Januar 2026, 9.30–17.00 Uhr 

 

Wo

online via Zoom

 

Kurskosten

CHF 298.– (bitte einzahlen vor Kursbeginn)

 

Anmeldung (verbindlich) 

Klicke hier für das Anmeldeformular

 

Ich freue mich auf Dich!


Neuanfang statt Krise: Wie Du gestärkt aus der Trennung hervorgehst

Für Frauen, die nicht nur loslassen, sondern sich selbst neu finden wollen

Eine Trennung kann eine sehr schmerzhafte Erfahrung sein, unsere Welt gerät auf verschiedenen Ebenen ins Wanken. Von geplatzten Träumen bis zu existenziellen Fragen und Ängsten, auf einmal ist nichts mehr wie vorher.

Wir sind wütend, traurig, vielleicht auch erleichtert, und manchmal sogar alles gleichtzeitig. Die verschiedenen Trauerphasen helfen uns, zu verstehen und zu verarbeiten und letztendlich unser Leben wieder selbstbestimmt zu gestalten.

 

Dabei gehen wir auf die folgenden Themen ein:

  • Die 7 Phasen bei Veränderungsprozessen
  • Techniken zur Entspannung
  • Werte bewusstwerden und integrieren
  • Gesunde Bewältigung einer spannungsreichen Zeit (Salutogenese)
  • Selbstentwertung stoppen, Selbstfürsorge stärken
  • Die 5 Sprachen der Liebe nach Gary Chapman

Daten und Anmeldung

www.frauenseminar-bodensee.ch/angebot/kurse/daten/Online_Neuanfang-statt-Krise.php

 

 

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